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L-Carnitine L-Tartrate: Known for improving physical performance, endurance, and post-exercise recovery

doi: 10.1016/j.abb.2012.12.011 124 SmuderAJSollanekKJNelsonWBMinKTalbertEEKavazisANet al

A dosagem do suplemento de L-carnitina pode variar entre 3 mg a 2000 mg por dia

Qualcuno di voi star pensando "con tutto quell'ossigeno in giro per via dell'attivit aerobica, e con un buon integratore di Carnitina ci credo che i grassi bruciano che una meraviglia, ma un bodybuilder o un powerlifter che se ne fa della Carnitina?" se ne fa eccome invece, si perch la carnitina ha un'altra caratteristica di cui purtroppo si parla molto poco, ha la capacit di indurre vasodilatazione, non sto parlando della vasodilatazione prodotta dalla Citrullina, o dalla Citrullina Malato, o dall'Arginina-Alfachetoglutarato, non sto parlando della vasodilatazione che sono in grado di indurre i pi noti stimolatori di ossido nitrico, ma della vasodilatazione delle arterie periferiche, e grazie a questa sua caratteristica la Carnitina in grado di spazzare via pi sostanze di scarto dovute ad un intenso allenamento, il vantaggio quindi, per chi si allena intensamente con i pesi quello di avere meno danneggiamento del muscolo, e anche meno dolori post allenamento, ecco perch dicevo che va bene sia per gli atleti di endurance, sia per chi si allena con i pesi

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This import is a crucial step for the efficient generation of reducing equivalents and ATP, as well as for the synthesis of glucose, fatty acids, and amino acids from pyruvate (130)